Pilates, fiziksel fitness'i geliştirmeye yönelik bir egzersiz sistemidir. Esas olarak güç, esneklik ve beden farkındalığını artırmaya odakla

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, beden, zihin ve ruhun uyum içinde olmasını gerektirir.